Os Poderes Terapêuticos dos Óleos Ayurvédicos: Como Usar e Beneficiar Sua Saúde
Os óleos são a verdadeira joia do Ayurveda. Com poderosas propriedades terapêuticas, eles equilibram ou até agravam estados de saúde, dependendo de como e quando são utilizados.
A oleação no Ayurveda pode ser feita de duas formas principais:
- Ingestão
- Massagem corporal (Abhyanga)
É importante conhecer bem o óleo que está utilizando e entender o estado do seu corpo, pois não existe um óleo "perfeito" para todos os momentos. Cada fase da vida, estação do ano ou estado de saúde pode exigir um óleo diferente.
O que é um Óleo Medicado?
Óleos medicados passam por um processo de decocção, no qual ervas são adicionadas ao óleo base. Esse processo faz com que o óleo absorva as propriedades terapêuticas das ervas.
Processo de Decocção:
As ervas são fervidas por horas, extraindo seus princípios ativos. O óleo final contém as propriedades tanto da fonte do óleo quanto das ervas utilizadas.
Auto Abhyanga: Nutrição Corporal de Fora Para Dentro
A auto abhyanga é uma massagem corporal suave e diária. Este é o seu momento de autocuidado, nutrindo o maior órgão do corpo: a pele.
Benefícios do Abhyanga:
- Hidrata e nutre a pele
- Reduz o estresse
- Diminui rugas, celulites e estrias
- Aumenta a circulação sanguínea
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda na eliminação de toxinas
- Alivia insônia
- Promove drenagem linfática
- Melhora a digestão
Dicas para Aplicação
- Óleo Morno: Aqueça o óleo antes de aplicar para aumentar a vasodilatação e facilitar a absorção dos nutrientes.
- Evite aplicar óleo após comer: O corpo estará focado em digerir os alimentos, o que impede uma boa absorção do óleo pela pele.
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Emoções também afetam a absorção: Se estiver emocionalmente agitado, talvez seja melhor adiar a prática para outro dia.
Desequilíbrios dos Doshas e Óleos Indicados
Desequilíbrio em Kapha
Sinais: Letargia, digestão lenta, constipação, retenção de líquidos, depressão.
Óleo recomendado: Óleo Kapha: Oásis – drenante
Desequilíbrio em Vata
Sinais: Pele e cabelo secos, ansiedade, gases, dores articulares, prisão de ventre.
Óleo recomendado: Óleo Vata: Shakti – calmante
Desequilíbrio em Pitta
Sinais: Calor excessivo, suor em excesso, irritação, azia, acne.
Óleo recomendado: Óleo Pitta: Sopro de Vênus – refrescante
Como Realizar o Abhyanga: Passo a Passo
- Escolha um local confortável e feche janelas e portas para evitar correntes de ar.
- Aplique o óleo amornado com as mãos, começando pela cabeça e indo até os pés.
- Massageie suavemente com movimentos circulares e ritmados.
- Priorize áreas como cabeça, orelhas, mãos e pés, se não puder realizar a massagem completa.
- No final, não fique descalça. Coloque uma meia para aquecer os pés
Frequência
A auto abhyanga pode ser feita diariamente, antes de comer e de tomar banho, para eliminar toxinas e nutrir a pele.
Contraindicações
Evite a prática de oleação se:
- Estiver com má digestão ou constipação
- Estiver grávida (procure orientação específica)
- Estiver com inchaço ou feridas na pele
- Estiver menstruando ou com congestão respiratória