Saúde Feminina com Ayurveda: Do Ciclo Menstrual a Menopausa
A saúde da mulher é um processo contínuo e cíclico, marcado por fases que acompanham transformações físicas, hormonais e emocionais. O Ayurveda, ciência milenar da medicina indiana, oferece uma abordagem para cada etapa da vida feminina, ajudando as mulheres a navegarem desde o início da menstruação até a menopausa com equilíbrio e bem-estar. Essa filosofia nos lembra que cuidar do corpo e da mente é essencial para mantermos harmonia com nossos ciclos internos e com o ritmo da natureza.
O Ciclo Menstrual: Vata, Kapha e Pitta em Ação
Cada fase do ciclo menstrual é dominada por um dosha — as energias do corpo que regulam funções físicas e mentais. Conhecer o movimento desses doshas é uma ferramenta poderosa para entender melhor nosso corpo e agir proativamente em busca de equilíbrio.
Fase Vata: Menstruação (Dia 1 ao 5)
Durante a menstruação, o dosha Vata predomina. Essa fase envolve o movimento descendente de expulsão do sangue. Quando Vata está em equilíbrio, o fluxo menstrual é regular e sem grandes desconfortos. No entanto, se houver desequilíbrio, podem surgir sintomas como:
- Prisão de ventre
- Dores nas costas
- Fluxo escuro, coagulado e irregular
- Cólica intensa
Se o seu agni, fogo digestivo, está baixo, há maior acúmulo de toxinas, Ama, nos canais, que podem obstruir o fluxo menstrual. Assim, se você ainda não raspa a sua língua, esse pode ser um ótimo momento para começar. Além disso, aliar na sua alimentação o chá Taila Veda Agni, para melhorar o seu fogo digestivo.
Tente descansar nessa fase. O Dosha Vata pode ser agravado com exercícios físicos intensos, aumentando a cólica, dores de cabeça e dores nas costas.
Evite dormir muito tarde ou ir ao banheiro no meio da madrugada pois isso pode desequilibrar o seu Vata, e assim ficará com mais dores no período menstrual.
Nessa fase, o Chá Yoni pode ser um excelente aliado, ajudando a acalmar a mente, reduzir as cólicas e promover relaxamento. Além disso, a massagem o óleo Shatavari é essencial para o alívio das cólicas menstruais.
Fase Kapha: Pós-Menstruação até a Ovulação (Dia 5 ao 14)
Após o sangramento, entramos na fase Kapha, onde o corpo trabalha para se regenerar e se preparar para uma possível concepção. O endométrio começa a se formar e o corpo se fortalece para dar suporte a essa função. Esse é um momento de renovação e construção, mas, se o dosha Kapha estiver desequilibrado, os sintomas podem incluir:
- Inchaço e retenção de líquidos
- Dor nas costas e fadiga
- Fluxo prolongado e coágulos
A fase Kapha é o ponto de conexão entre Vata e Pitta, exigindo atenção tanto física quanto emocional.
Fase Pitta: Ovulação até o Início da Menstruação (Dia 14 ao 28)
Na fase Pitta, o corpo aquece e intensifica sua preparação para a concepção. A temperatura basal aumenta, e o útero se torna mais receptivo para a implantação de um óvulo fertilizado. É um período de energia intensa e, se Pitta estiver desequilibrado, podem surgir:
- Irritabilidade e ondas de calor
- Dores de cabeça e cólicas
- Fluxo menstrual intenso
- Diarreia e apetite exagerado
O Chá Yoni é novamente uma boa escolha aqui, ajudando a manter a calma e regular o ciclo menstrual.
E se você passa por sintomas de TPM, o óleo Shatavari irá te ajudar com a regulação dos humores.
Menopausa: O Novo Capítulo da Vida Feminina
O Ayurveda enxerga a menopausa como uma fase de transição não apenas corporal, mas também espiritual. Conhecida como Vanaprastha Ashram, esse período é visto como uma oportunidade para refletir, compartilhar sabedoria e viver com mais consciência. Durante a menopausa, o dosha Vata volta a predominar, marcando essa fase com movimentos mais sutis e introspectivos.
Com o declínio dos hormônios, as mulheres podem sentir ondas de calor, insônia e mudanças de humor. O Chá Menopausa Taila Veda foi desenvolvido para aliviar esses sintomas, ajudando a mulher a se adaptar com mais suavidade.
- Rosa Branca: Acalma a mente e reduz a ansiedade
- Hibisco: Alivia ondas de calor e suores noturnos
- Folhas de Amora: Regulam os níveis hormonais
- Alcaçuz: Tem ação anti-inflamatória e antioxidante
O Ayurveda nos lembra que, embora a menopausa encerre o ciclo menstrual, ela inicia uma fase de maior sabedoria e introspecção. A prática regular de meditação, yoga e a adoção de uma alimentação equilibrada podem ajudar a lidar melhor com essa fase da vida.
Desde a primeira menstruação até a menopausa, o Ayurveda nos oferece ferramentas para viver cada fase com equilíbrio e bem-estar. Ao entender o papel dos doshas no ciclo menstrual e nas transições da vida, conseguimos identificar desequilíbrios e atuar de forma proativa.
O Chá Yoni, Óleo Shatavari e Chá Menopausa Taila Veda são aliados naturais que ajudam a equilibrar corpo e mente, promovendo saúde em todas as etapas da vida feminina. A verdadeira cura acontece quando ouvimos nosso corpo, respeitamos seus ciclos e agimos de acordo com suas necessidades.
Que tal começar hoje mesmo a cuidar de você?
Vamos juntas trilhar esse caminho com consciência e autocuidado!