Peso invisível - livro digital

Peso Invisível – Um caminho de Ayurveda e poesia para reencontrar a leveza

Este não é um livro sobre dietas, números na balança ou metas inalcançáveis.

É um convite para soltar o que pesa culpas, excessos, memórias guardadas no corpo e reencontrar a leveza que nasce do cuidado, não da cobrança.

Escrito por Nina Habib, terapeuta ayurveda e chef medicinal, o Peso Invisível une filosofia ancestral e poesia em uma jornada de escuta e presença. Em cada página, você é lembrada de que o corpo não é inimigo, mas templo. Que sintomas são mensagens, não falhas. Que o fogo digestivo (Agni) é mais do que metabolismo: é a chama que transforma alimento em energia, emoções em aprendizado, experiências em clareza.

O livro é dividido em dois movimentos:

✨ Parte 1 – Reflexões profundas sobre corpo, mente, alma e os pesos invisíveis que carregamos.

✨ Parte 2 – Uma jornada prática de 21 dias, com rituais diários simples que trazem enraizamento, descanso, nutrição e confiança.

E ainda, ao final, você encontra a Parte 3 – Bônus, um presente que amplia a experiência:

Receitas de masalas ayurvédicas (misturas de especiarias para equilibrar Vata, Pitta e Kapha).
Um guia sobre a importância de cozinhar com presença, entendendo a cozinha como alquimia e autocuidado.
Textos profundos sobre cada dosha (Vata, Pitta e Kapha), suas forças e seus desafios, e como harmonizá-los no dia a dia.
Um mergulho no ciclo circadiano ayurvédico, para alinhar a sua rotina com os ritmos da natureza e encontrar vitalidade.

Cada exercício é um gesto de ternura: observar a língua ao acordar, massagear o corpo com óleo morno, cozinhar com calma, escrever sem censura. São práticas que dissolvem o acúmulo e abrem espaço para que a vida flua.

Ao final, o que fica é a lembrança de que leveza não é ausência de peso, mas presença de cuidado.

Este livro é para quem deseja se reconectar com os ritmos da natureza, com o próprio corpo e com a delicadeza de existir em paz consigo mesma.