No Ayurveda, a rotina deve ser integrativa.

No Ayurveda, a rotina deve ser integrativa.


* Cultivar o autoconhecimento

Cultivar o autoconhecimento é praticar o autocuidado em sua raíz. É buscar perceber todas as nuances que dizem respeito ao seu ser, e ao se conhecer mais, você consegue se cuidar melhor. Ter essa autopercepção, entendendo o seu próprio funcionamento físico, mental, espiritual e emocional, você consegue se cuidar de forma genuína.


* Respeitar nossos valores

Respeitar nossos valores passa muito por respeitar os nossos limites. E isso é fundamental na nossa rotina de autocuidado, visto que este passa não apenas por aspectos físicos, mas também por lugares subjetivos, e pela construção dos nossos valores.


* Cuidar das nossas conversas, do que a gente lê/assiste

Durante a pandemia essa prática tornou-se real. A alma também se alimenta do que ouve e vê, por isso escolher que tipo de conteúdo você assiste ou que tipo de diálogos você quer ter, faz parte de uma rotina saudável de autocuidado. Se você não alimenta o seu corpo com comidas que te fazem mal, por que alimentar a sua alma com conteúdos que não te farão bem?


* Fazer escolhas éticas

Na verdade a ética deveria ser praxe de todas as pessoas, em todas as culturas. Ela não é apenas uma atitude prática de autocuidado, mas também de cuidado com o próximo.

* Praticar a paz

Como seres humanos, muitas vezes temos a tendência de buscar, ou condicionar a nossa paz a eventos externos. Porém, é importante lembrar que toda paz habita dentro da gente. Cultivar essa paz interior é parte de um autocuidado consciente. Entender que temos as ferramentas para esse cultivo e usá-las de forma consciente nos permite estar em paz e nos cuidarmos até mesmo em situações mais difíceis.

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